Dans le livre le pouvoir du moment présent Eckhart Tolle nous démontre qu’il est possible de vivre sans souffrance et sans angoisse.

Pour atteindre cet état d’éveil, il nous faut comprendre que nous créons nous-mêmes notre propre souffrance. Que c’est notre propre mental qui est à l’origine de nos ennuis et non pas les autres ou le monde qui nous entoure. C’est notre mental avec son flot continu de pensées, qui se soucie du passé et de l’avenir qu’il faut maîtriser.

Pour amorcer ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et l’ego qu'il a créé et vivre dans l’ici et maintenant.

 

Je ne suis pas mon mental

L’état d’éveil se cache à l’intérieur de nous tous. Cette réalité vient en nous naturellement et nous remplie d’une joie d’être et d’une paix profonde. Pour mettre à jour cet état, il est préférable de faire le vide.

Être c’est exister au coeur de chaque chose et au delà d’elles par la même occasion. Cette entité que nous ne pouvons voir est inaltérable. Elle fait partie de notre moi et est notre nature profonde. Nous ne la sentons que lorsque nous portons une attention constante à l’ici maintenant. Et pendant que nous sommes présent à nous-même et que nous nous concentrons sur l’immédiat, se réalise l’illumination.

En général, nous pensons trop et cela nous empêche de trouver le calme intérieur. Le mental crée un filtre entre le Je, le Moi et nous-même face à toutes choses. Assujettis au mental, nous sommes emmenés à vivre dans l’illusion et le déséquilibre. La liberté d’être commence lorsque nous devenons conscient.

 

Se libérer du mental

Observer la pensée c’est en fait se dissocier d’elle et cela nous ramène à notre moi. Lorsque nous sommes neutre face à nos pensées, elles perdent tout le pouvoir qu’elles ont sur nous. Laissant place à notre vraie nature où la joie est omniprésente.

La pensée est inutile et presque toujours négative, ce qui est très nuisible pour nous. La plupart du temps, nous nous identifions à celles-ci parce que nous acceptons qu’elles font partie inhérentes de notre moi. Comme si nous voulions dire que si nous arrêtons de penser, nous arrêterons de vivre.

 

Les émotions, une réaction du corps face au mental

Être témoin de ses propres émotions  est capital car elles sont le fruit de notre soumission face au mental. Apprendre à s’observer va permettre aux émotions de rester des émotions. Cela va faire en sorte que nous ne nous identifierons pas à la souffrance que provoquent ces émotions en nous et ainsi éviter que nous devenons par le fait même nos propres émotions. Cette appartenance au mental nourrit la douleur du passé et celle qui est présente en nous au niveau physique et psychique.

Seul la présence nous mènera à notre conscience et nous révélera à notre vraie nature d’Être éveillé.

 

Se sortir de la souffrance par la conscience

La souffrance que nous vivons à chaque jour est le résultat de la résistance que nous avons à vivre le moment présent.  Cette souffrance est proportionnelle à notre entêtement à ne pas vivre dans l’ici maintenant.

Lorsque nous évitons de vivre dans le présent, nous sommes captif de la souffrance qui est provoqué par nos pensées. Le mental se sert constamment du passé ou du futur pour s’assurer sa place en nous. Comprendre que le moment présent est la seule chose sur terre qui nous appartienne vraiment, c’est marcher dans le même sens que la vie.

Les souffrances accumulées lorsque nous fuyons ce moment présent forment à l’intérieur de nous un corps de souffrance. Ce corps de souffrance est un amalgame de toutes les souffrances passés remplie d’énergie négative. Quand il vient à la surface, nous le sentons sous forme d’impatience, de colère ou de dépression.

Quand ce corps de souffrance s’empare de nous, il suffit d’être présent à notre for intérieur et d’y écouter ce qui se passe. Son intensité s’amoindrira car il ne pourra plus se nourrir des idées noires de notre mental.

Observer ce bloc de négativité voudra dire que nous l’acceptons, car il fait partie du moment présent.

Par exemple, la peur est une émotion vécue par l’ego. Cet ego est très sensible et veux à tout prix survivre. En faisant face à cette peur nous ne nous identifions plus à celle-ci et à l’ego mais bien à notre essence et ses vertus propres.

 

Plonger dans le moment présent

Les problèmes reliés au mental ne peuvent se résoudre par celui-ci. Lorsque nous cherchons notre propre essence par le mental, l’ego prend l’emprise de notre vie.

Le mental et le temps sont joints l’un à l’autre. Lorsque nous sommes dans le mental, nous sommes constamment dans le passé ou projeté dans le futur, ce qui nous empêche de profiter de l’instant présent.

Le mental est nécessaire pour faire face à la vie de tous les jours mais il ne doit pas s’immiscer dans toutes les sphères de notre vie et de nos relations. Pour accéder à ce moment présent la conscience doit être permanente.

Dans certaines situations émotionnellement difficiles, nous devons intensifier cette présence face à nous-même et à notre mental sans quoi il est facile de devenir l’émotion elle-même. A ce moment là, nous donnons l’énergie nécessaire au mental pour continuer d’exister. Il suffit d’être conscient de ce qui se passe en nous pour se débarrasser du mental et de ses effets négatifs relié a la souffrance.

 

Se défaire du temps psychologique

Nous avons créé le temps pour rendre certains aspects de la vie plus pratique. Ce temps sert aussi d’aide mémoire constructif lorsqu’il nous indique les erreurs du passé qu’il ne faut pas répéter dans l’instant présent. Se servir du temps avec présence signifie que nous nous servons du temps comme guide dans notre vie pratique sans être propulser dans le passé ou dans le futur.

La négativité est le fruit de la non-acceptation du présent. La solution pour effacer ce négatif est de vivre le moment présent, de ne plus répéter les erreurs du passé et d’envisager celles du futur. La liberté d’être viendra à ce moment.

 

Les problèmes, illusions du mental

Vivre le moment présent et ne plus ressentir le stress relié à nos conditions de vie ne signifie pas que nous les fuyons. Au contraire, nous nous occupons de ces détails au moment où ils sont présents.

Dès que nous avons un problème il s’ensuit de la souffrance. Il faut prendre la décision de ne plus se laisser envahir par celle-ci et laisser place à notre être plutôt qu’au mental.

 

La joie de l’être

Ressentez-vous de la joie? Vous sentez-vous léger en ce moment? Si ce n’est pas le cas, cela veut signifier que le temps a pris emprise sur vous et que la vie devient lourde. Dites oui à ce qui est maintenant et alors l’essence de votre être sera remplie de joie et de satisfaction.

 

Les stratégies du mental pour éviter le moment présent

Nous sommes libre du temps quand nous cessons de ressasser le passé et le futur pour se donner une identité. Cet état d’identification au mental nous inflige continuellement la pollution de nos pensées et à ce moment, nous devenons Ego.

Au commencement, nous allons sans cesse cheminer entre l’inconscience et la conscience. Demeurer présent demande un effort constant et beaucoup de persévérance. Reconnaître que nous ne vivons plus dans notre moment présent est un signe que nous surpassons le mental. Alors toutes ces pensées et ces inquiétudes tombent, laissant place à la paix intérieure.

 

Éliminer l’inconscience ordinaire

Puisque que nous vivons dans cet état de malaise de façon permanente, il est difficile de définir ou même de trouver que nous sommes à l’instant même plongé dedans. La clé est de s’observer. Nous devons prendre conscience de notre ressentie, de nos tensions et de nos jugements.  Observer comment nous nous opposons à la vie et à l’instant présent.

Etes-vous heureux? Avez-vous un travail qui vous comble? Faites-vous du ressentiment envers quelqu’un? Ce genre de questions nous révèle à ce que nous vivons à l’intérieur de nous. Il s’en dégage une énergie négative et malheureusement, cette énergie se transmet facilement aux gens qui nous entourent.

Vivre une situation qui provoque beaucoup de négativité en nous est malsain. Il est préférable de prendre une décision; soit de l’accepter, soit de se retirer de celle-ci. Lâchons prise à cette négativité car elle n’est pas nous. Si la souffrance qu’elle provoque est trop forte, acceptons-là et elle se transformera en lumière.

 

Le but spirituel de la vie

Notre but spirituel consiste à enrichir notre Être à travers l’éternel moment présent. Il faut en savourer chaque seconde et nous seront riche de la vie. Nous devons réaliser qu’un but extérieur ne peut pas nous donner une satisfaction durable. Cette réalisation sera un grand pas vis-à-vis notre propre but intérieur.

 

La présence

Lorsque plus rien ne va et nous sommes dans le tourbillon de pensées provoquer par le mental, nous pouvons nous poser cette question;

« Qu’elle sera ma prochaine pensée? »

Le court instant pendant lequel nous n’avons aucune pensé nous ramène à notre essence véritable et au moment présent. Tant et aussi longtemps que nous vivrons dans cet état de présence, nous serons libre de toutes pensées.

Il faut être bien enraciner pour pouvoir rester présent tout au long ses tâches quotidiennes. 

La conscience devient pure lorsqu’elle cesse de s’identifier aux phénomènes extérieurs. Seulement très peu de gens connaissent cet état même si nous l’avons tous au départ à l’intérieur de nous. L’identification au mental s’il n’est pas arrêté à temps risque de toujours être là.

Des outils extérieurs tel que les drogues, les médicaments et le sexe peuvent diminuer la présence du mental mais leur présence témoigne du mal fonctionnement que certain ont et ça ne fait que retarder l’apparition de leur état  d’être illuminé.

 

L’être est ce qu’il y a de plus profond

Être est la fusion de l’objet et du sujet. L’Être profondément enraciné devient illuminé.

L’étape la plus importante dans une quête spirituelle est de se réapproprier sa conscience. Nous devons non seulement avoir conscience de son corps mais aussi l’habiter avec conscience. Faire connaissance avec son propre corps subtil nous emmènera dans un grand calme et dans sa force d’être.

Si le mental prend trop de place, il nous déconnectera de notre corps et la peur va nous envahir.

Nous prenons contact avec notre corps subtil en dirigeant notre attention vers l’intérieur de notre corps. Explorons comment notre corps physique ressent à ce moment; comment je respire? Qu’est ce que je ressent dans mes pieds. Mes mains, mon ventre…? Il est important de ne pas réfléchir, de seulement sentir notre corps et de ne faire qu’un avec lui.

Une fois le contact établit avec notre corps, il ne faut plus jamais l’abandonner.

La vraie essence de ce que nous sommes transcende les phénomènes de naissance et de mort. Sous le corps physique se cache le corps subtil. Le corps n’est qu’une enveloppe qui nous donne accès à notre véritable nature que si nous l’écoutons et en y prenant bien soin.

 

S’enraciner

Porter une attention constante sur le corps énergétique va augmenter ses fréquences vibratoires. A ce point la négativité ne peut plus vous atteindre et l’on recherche des situations qui auront ce même taux vibratoire.

S’enraciner dans notre corps va donner à notre vie une profondeur. Il deviendra alors plus facile d’échapper à l’emprise du mental.

 

Renforcer le système immunitaire

Habiter son corps lui donne beaucoup de force contre les maladies. C’est la même réalité du point de vue psychique. La conscience amène à désamorcer la négativité du mental et on s’en retrouve plus sain.

 

Le silence

Prêtons plus d’attention aux silences et moins aux bruits qui nous entourent. Le simple fait d’écouter les silences extérieurs nous ramène à notre propre silence intérieur.

 

Le vide

Les objets extérieurs provoquent en nous des images mentales qui ont une certaine valeur pour nous et auxquelles nous nous attachons. En fait, nous aimons l’idée que nous nous faisons des objets qui nous entourent et cela fait en sorte que ces objets prennent une grande place dans notre vie.

Le non manifeste (ou l’Être) est présent sous forme de silence et sous forme de vide. Chaque chose prend naissance du vide et est le vide elle-même.  Alors se détacher de ses objets extérieurs nous aidera à se dissocier de ces images mentale. Cette étape nous aidera à atteindre une conscience pure et nous fera découvrir l’immensité du vide au niveau de notre mental.

 

Le lâcher prise

Le lâcher prise peut avoir une connotation négative pour certain. Cela peut vouloir dire par exemple d’être passif face à la vie ou ne jamais rien faire pour améliorer son sort lors d’événements éprouvants. Lâcher prise ne veut pas dire pour autant que nous sommes obligés d’accepter une situation entière qui ne nous plait pas.

Lâcher prise est l’acceptation du moment présent pendant qu’il est présent. Généralement nous avons tendance a résister encore plus à ce qui est quand c’a ne va pas bien. A ce moment, il y a un fossé entre nos désirs et ce qui ce passe en réalité. Cet écart apporte son lot de souffrance. Le lâcher prise est particulièrement bénéfique pour amoindrir ou éliminer cette souffrance.

En lâchant prise, nous vivons un détachement par rapport aux choses extérieures. Nous acceptons la vie et son flot tel qu’elle est et nous n’y résistons pas. Cela va avoir pour effet d’annuler l’enchaînement  d’événements  éprouvants.

Lorsqu’on ne résiste plus, nous augmentons notre lucidité par rapport à la situation et nous agissons en pleine conscience. Nous verrons apparaître de résultat positifs parce que les gestes que nous posons avec une honnête attention nous aide concrètement et positivement à améliorer notre sort.

Quand ce qui nous entoure est très insatisfaisant, nous allons nous dissocier du mental et de choses extérieures. A partir de ce moment, nous voyons plus clair et pouvons prendre des décisions plus apte a régler les situations éprouvantes.

Nous devons nous concentrer sur la chose que nous pouvons faire à cet instant précis pour améliorer la situation. Par contre nous ne devons pas tomber dans le piège du mental lorsqu’il nous propose ses dix mille solutions ou lorsqu’il envisage tous les scénarios possibles et impossibles. Tout ça nous pousse justement à ne pas réagir et à tomber dans une plus grande souffrance.

Lorsqu’on s’ouvre au moment présent, chaque geste posé nous amènera vers le but souhaité le plus naturellement possible et sans grand effort.

 

Fin

J’ai lu ce livre pendant que je vivais une période très pénible de ma vie. Je n’avais plus aucun contrôle sur moi ni sur ce qui m’entourait. Je me sentais perdue.  Le choix devant moi; celui  de continuer à m’éteindre à petit feu ou celui de vivre et d’exister tel que je suis.

Les deux premiers chapitres sont entrés en résonance avec mon Être. Cela a été  une révélation pour moi et mis en pratique ça a changé complètement ma vie et ma vision d’elle. J’ai décidé de prendre ma vie en main et j’ai appris à m’aimer, à m’accepter et à accueillir ce que je vivais au lieu de tout refouler en dedans.

Vivre le moment présent m’a donne accès à la paix intérieure. Quand quelque chose ne va pas, je me pose les questions qui vont m’éclairer et m’aider a trouvé les solutions pour grandir et me défaire de souffrance.

Je sais maintenant que lorsque ça ne va pas, j’aurais toujours deux choix; celui d’accepter ou celui de poser le geste qui m’amènera à quelque chose de plus positif.